Seven软件

不知道现在的你还在盲目锻炼吗，没有专门的计划和指导，进步是非常缓慢的。今天带来这款Seven健身软件，可以为需要健身的朋友带来很大的帮助，它可以为你指定一套完美的计划，每天只需要锻炼几分钟的时间，即使没有专门的锻炼设备也无妨，只要跟随软件中的指导一步一步慢慢来，相信你会取得不错的成就的。该软件中提供非常多有用且专业的健身知识，还有很多动作的教学，讲解的都非常详细，精准，用户可以按照视频里面的内容学习，相比自主盲目练习可以取得不错的成果，也会有事半功倍的效果。软件中更有个人挑战的功能，每天挑战七分钟，可别小看这短短的七分钟，只要日积月累的坚持下来，相信也是肉眼可见的长进，这里带来的是Seven内购版，里面的所有课程都可以免费看和学习，快来下载吧。

软件特色

1、无需锻炼设备，每天只需几分钟时间

2、Seven趣味成就和奖励不断鼓励你

3、基于报道的7分钟科学锻炼文章

4、个人挑战: 每天7分钟，坚持7个月只需一张椅子、墙壁和自身的体重，7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处。

5、无需访问网络。随时随地锻炼！

6、使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲

7、健身爱好者可进行多次循环锻炼

8、可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习

9、Google drive同步可在你的所有设备上更新最新进度

10、“学习”标签含各练习的专业提示

软件功能

1、个人资料

9个 定制锻炼旨在帮助你更快达到目标，每周刷新。

2、专注

Seven找到专注某个身体部位的锻炼。

3、教练

发现新的有趣声音来激励锻炼。

4、健身水平

开始锻炼之旅、升级并感受挑战。

5、你的计划

保持平衡！按有氧运动、力量或活动性查找锻炼。

软件优势

1、Seven超过300万用户喜欢7分钟锻炼，科学证明能够有效减肥以及改善心血管功能。

2、最流行的7 分钟锻炼！最合适普通人锻炼身体的软件！你可以随时随地的锻炼身体，只需要7分钟！

3、如果你想减肥，想拥有平坦的腹部，完美的身材。请使用我们的7分钟腹肌锻炼，它会帮助你锻炼腹肌，每个动作都有视频讲解。

4、7分钟锻炼是建立在高强度循环训练（HICT）基础上的一款的健身应用。您可以用它安全、有效、高效的锻炼主要肌肉和健身。尝试7分钟锻炼应用，使您更健康！

5、每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。您可以根据时间来重复训练。

使用教程

1、首选选择你的目标是什么，有健身、强壮自我、瘦身锻炼。

2、并且设置你的锻炼间隔时长，多久锻炼一次。

3、最后是确定你想在什么时间锻炼。

4、计划已准备，可以开始锻炼啦。